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日期：2007-06-18 ( 一 )
時間：9:00 PM ( 約 40 min )
記錄：約 8:50 開始熱身，先做簡單的甩手、扭腰、拉筋後
1. 伏地挺身 － ２０下
2. 操場慢跑 － ４圈半 ( 這次比較遜 )
3. 仰臥起坐 － ２１下
4. 啞鈴練舉 － ３KG ＆５KG
心得：今天跑步前的熱身運動做太少了
然後剛起跑時，呼吸的節奏沒有調好
導致跑到第四圈時，就有些上氣不接下氣
快到第四圈半時，身體就有很強的意念要停下來
接下來用走的來緩和身體，就感覺很想睡覺
( 突然讓我想起遇到暴風雪的情節很像，很容易一覺就不醒了.... XD )
於是我就硬撐的走到研究室，卻赫然發現鑰匙帶錯了，帶成機車鑰匙勒
可能是我在門口悉悉沙沙的聲音吧！竟然有人幫我開門耶....
原來是學長還在做實驗，真是有夠好加在的.... <(￣ c￣)y▂ξ
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