好幾天沒運動了，先前腦內分泌的 endorphin 都快不敷使用了
加上昨天老闆破天荒請我跟阿陸仔去吃３１樓的鬥牛士，為了減肥，我還是特地點雞腿排哩！
而昨天晚上九點正要慢跑的時候，又正在下大雨，只好在 lab 練二頭肌、腹肌
今天下午也在 lab 練了６０下的伏地挺身，晚上實在感謝沒再下雨耶～
於是做了下列健身項目。
記錄：約 9:30 PM 開始熱身，一樣先做簡單的甩手、扭腰、拉筋後
1. 伏地挺身 － ９０下
2. 操場慢跑 － ６圈
3. 仰臥起坐 － ６０下
心得：經過這幾天的訓練後，剛量一下體重是 ６７ Kg
值得幸慰的是，肚子的贅肉有感覺消下一點點，嘿嘿 . . .
之後再接再厲，首要任務把鮪魚肚清掉，並將該有的肌肉線條練出來
然後暑假要多曬曬太陽，把慘白的臉曬成陽光美少男，喔耶～
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